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腸内環境が悪いとどうなるの? [病気]

腸内環境が悪いと、体調不良や肌荒れを引き起こす原因となってしまいます。

具体的にはどのような体調不良を引き起こしてしまうのかということを知って、腸内環境を整える努力をしていきましょう。


腸内環境が悪くなると、まずは便秘や下痢といった症状が起こります。

腸内環境の悪化によって小腸が正常に働かなくなってしまい、上手く消化・吸収することができなかった食べ物が、そのまま大腸まで流れていってしまいます。

すると、消化・吸収されなかった食べ物が大腸の粘膜に付着して、大腸の働きも鈍らせてしまうのです。

大腸の働きが鈍ると、便の排泄に大きな影響が出てしまいます。

水分を上手く調節することができなくなって下痢をしてしまったり、便を出すための大腸の動きが鈍くなって便秘になってしまったりするのです。

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大腸の働きが鈍ることが原因で、そこからさまざまな体調不良を引き起こしてしまいます。

頭痛・肩こり・不眠症・免疫力の低下など、日々の生活に支障をきたしてしまう症状ばかりです。

腸内環境が悪いと体調不良を起こしてしまうということを常に意識して、正常な腸内環境を保つように心掛けていきましょう。


体に与える影響



腸内環境が悪化して便秘になると、さまざまな体調不良を引き起こしてしまい、体に悪影響を及ぼしてしまいます。

まず、便秘になると、腸内に老廃物や毒素を溜め込んでいることと同じ状態になってしまいます。
腸内が腐敗ガスや毒素でいっぱいになってしまい、免疫力が低下していきます。

これにより、ウイルス性の病気に感染しやすくなったり、疲れやすくなってしまうのです。

腸内環境が悪いと大腸がんを発症してしまうリスクも高まるので、病気を予防するためにも、腸内環境を改善していきたいですね。

また、便秘によって体の血行が悪くなり、頭痛・腰痛・肩こりなどの症状を引き起こしてしまうこともあります。

原因不明の体の痛みが起こった際には、便秘になっていないかどうかを確認してみましょう。

しばらくすっきりとしたお通じが無いという人は、便秘になって体にストレスを与えてしまっているかもしれません。

さらに、便秘で体内に毒素を溜めん込んでいると、ニキビなどの肌荒れを起こす確率も高いです。
なかなか治らないニキビがあるという場合には、便秘が原因かもしれません。

便を排出することができれば、これまで治らなかったのが嘘のように綺麗に消えてしまうニキビもあります。


寿命との関係



腸内環境の良し悪しは、寿命にも関係してきます。

お腹の調子が寿命に関係があるというのは意外な話かもしれませんが、腸内環境が悪いと、大きな病気にかかるリスクが高くなります。

大腸がんなどの腸に関わる病気はもちろん、免疫力が低下して感染病にかかるリスクが高まったりと、腸内環境は多くの病気に関係しているのです。


また、腸内環境が悪いことで便秘しがちになってしまい、体全体にさまざまな不調を引き起こすことにつながります。

常に体が怠いと感じている人や、頭痛・肩こりなどのなかなか解消されない痛みを感じている人は、便秘が原因かもしれません。

できれば毎日のお通じをチェックして、腸内に便が溜まっていないかということを確認するようにしていきましょう。


腸内環境を改善したいと思ったら、腸内にいる善玉菌の活動を活発にする必要があります。
乳製品からビフィズス菌などの善玉菌を摂取しても良いですし、水溶性食物繊維を積極的に摂取して善玉菌を活発にしても良いですね。

水溶性食物繊維は、青汁やサプリメントから気軽に摂取することができます。

きのこ類や豆類・海藻類にも含まれているので普段の食事から摂取することもできますが、補助食品やサプリメントのほうが効率的に摂取することができるでしょう。

痛み等、危険を感じたら=便秘の症状





タグ:腸内環境
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青汁はなぜ便秘解消につながるの? [便秘]

青汁を飲むことで、健康に効果があるということは知っている人も多いでしょう。
では、具体的にはどのような健康効果があるのかご存知でしょうか?

日々を元気に過ごせるというだけでなく、便秘解消や病気の予防など、青汁にはすごい効果がたくさんあります。

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青汁には、食物繊維という成分が多く含まれています。

特に、水に溶けやすい性質を持つ水溶性食物繊維が豊富に含まれており、腸内の善玉菌を活発にしていくことができます。

善玉菌が活発になると、腸内環境が改善され、溜まっていた便が排出されやすくなるのです。
腸内をすっきりとさせることができる水溶性食物繊維ですが、普段の食事からの摂取だけでは不足しがちです。

青汁を毎日飲んで不足しがちな水溶性食物繊維を補うことで、快適なお通じを目指すことができるのです。


また、体内に溜め込んでいた便を排出することで、体調不良は肌荒れを改善することもできます。

これまで何となく体調が悪かったという人も、青汁を飲み続ければ、元気な毎日を送ることができるでしょう。

青汁は毎日飲み続けることで効果を発揮するので、途中で諦めてしまわずに、最低でも1ヶ月は続けたいですね。


効果的な成分



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青汁に含まれている便秘に効果的な成分は、食物繊維の1種である「水溶性食物繊維」です。
食物繊維には、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があります。

便秘を解消するためには、2種類の食物繊維をバランスよく摂取していく必要があります。

しかし、水溶性食物繊維は普段の食事からの摂取では不足しがちな成分です。
不足しがちな水溶性食物繊維を気軽に補いたいと思ったら、毎日飲み続けることができる青汁を試してみると良いでしょう。

青汁を飲むことで水溶性食物繊維を補い、便秘を解消することができます。

水溶性食物繊維は水に溶けやすい性質を持っており、ドロドロとした状態になって腸内の善玉菌の餌となります。

すると、善玉菌が活発になって腸内環境が改善され、硬くなっていた便を刺激して排出することができるのです。
便秘を解消するためには、毎日欠かさずに青汁を飲まなければなりません。

青汁には、渋くて飲みにくいというイメージがあるかもしれませんが、最近では甘みを加えた飲みやすい青汁も多く販売されています。

毎日飲み続けることができそうな青汁を見つけて、健康のために青汁生活を続けていけたら良いですね。



どのような青汁がおすすめ?



水溶性食物繊維を効率よく摂取するためには、青汁が良いということがわかりました。
では、どのような青汁を選んだら良いのでしょうか。

薬局やドラッグストアに行くと、青汁製品がたくさん並んでいます。
また、インターネット通販などでも、たくさんの青汁製品が販売されていますよね。

初めて青汁を飲むという人は、どのような青汁を選んだらよいのかということで迷ってしまうかもしれません。

健康のために毎日青汁を飲み続けようと思っているなら、自分が飲み続けやすい青汁を選ぶことが大切です。

価格が高い青汁を購入しても、口に合わなくて飲み続けることができなかったら意味がありませんよね。

最近では、甘みを加えて飲みやすくしている青汁も多いです。
自分が美味しいと思える青汁を選んで、毎日欠かさずに飲むようにしましょう。


「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」は、抹茶ゼリーのような味のジュレタイプの青汁です。
子供や女性でも摂取しやすい青汁ということで、青汁を飲んでいる人たちの注目を集めています。

1つずつ個包装になっているので持ち歩くことができますし、小腹が空いたときにおやつ感覚で食べることができます。

飲む青汁とは違って食べる青汁なので、満足感を得ることができ、ダイエットにもつながるかもしれませんね。


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